أفضل 10 فوائد السباحة

التاريخ : 29 يوليو، 2016 التصنيف : ترفيه

السباحة واحدةً من أشهر الرياضات وأكثرها ممارسةً من قبل الرياضيين، فالبعض منهم يعتبرها قمّة المتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنشاط والحيوية على الدوام. السباحة أساساً هي الحركة التي تتحرّكها الكائنات و في هذا المقال سنقدم لكم أفضل 10 فوائد السباحة

  1. تقوي عضلات المعدة الذراعين و الرجلين
  2. تقلل خطر التعرض للأزمات القلبية
  3. تساعد في تقوية الرئة
  4. تساعد في تقوية عظام الحوض
  5. تساعد في رشاقة عضلاتك
  6. تحفز الصحة العقلية و المزاج
  7. تمنع إرتفاع ضغط الدم
  8. تحافظ على نسبة الجلوكوز في الدم
  9. تساعد في حرق 500 سعر حراري بالساعة
  10. تقلل الضغط على المفاصل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *