إنّ ما تتناوليه يؤثر مباشرةً على بشرتك، فهناك العديد من الأطعمة التي تجعل بشرتك أفضل وتعطي وجهك لماعية وشبوبية سواء عن طريق الترطيب أو عن طريق محاربة حب الشباب!

وكي لا تقلقي بشأن ضم هذه الأطعمة إلى الدايت الخاص بك، يمكنك أن تجمعيها في خلطة وتتناوليها دائماً، فهي ستفيد بشرتك وتفيد صحتك!

1/2 كوب ماء جوز الهند عادي
2 حبات موز مجمدة، مقشرة ومقطعة مسبقًا
1 كوب من الأناناس المفروم (مجمد أو طازج)
1 كوب مانجو مقطع (مجمد أو طازج)
2 كوب من السبانخ
نصف أفوكادو
1 ملعقة طعام من الكتان الأرضي أو زيت بذور الكتان (إن رغبت بذلك)
أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط بالترتيب المذكور. يمزج على لمدة 3 دقائق على الأقل أو حتى تصبح ناعمة. أضيفي المزيد من ماء جوز الهند إذا كان سميكًا جدًا.

كيف سيساعدك؟
الأفوكادو يرطب البشرة ويعيد هذا التوهج الذي نحبه جميعًا.

تحتوي المانجو على الكاروتينات والتي تساعد على إضافة لمعة إلى بشرتنا. والأناناس غني بفيتامين C، المهم لانتاج الكولاجين – مما يمنح بشرتنا ثباتًا وقوة.

السبانخ تساعد في إزالة السموم من أجسامنا.

ماء جوز الهند يرطب البشرة ويجعلها تبدو أكثر شباباً ونضارة.

About the author

Jihad

Leave a Comment