إذا كنت تسعين لفقد الوزن وتبحثين عن اطباق غنية من حيث القيمة الغدائية ولكنها قليلة السعرات الحرارية وصحية ولذيذة فهذا الطبق حتما سينال اعجابك: المكونات : كيلوجرام فيليه سمك طازج أو مجمد زيت نباتي ربع ملعقة صغيرة فلفل حلو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر بري ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير: – يسخن الفرن على حرارة 250 […]اقرأ المزيد

هذا النظام الغذائي يعتمد على شوربة الطماطم، وهو صحي جدا كما أنه نظام معتمد في مستشفيات امريكا وخاصة لمرضى القلب الذين سيخضعون للجراحة، وهو نظام يجب ان يتبع اسبوعا واحدا فقط لانه يخلص جسمك من السموم و يحرق الدهون بطريقة فعالة و سريعة، هذا الحساء هو الوجبة التي يجب ان تتناولها في اليوم بالقدر الذي تريد لانها قليلة […]اقرأ المزيد

يعتبر الشوفان من المواد الغنية بالكربوهيدرات الصحية المفيدة للجسم ، و هو من المكونات المناسبة لأكلات الحمية التي تساعد على إنقاص الوزن كما أنه غني بالفيتامينات و يحتوي على ألياف تساعد على الهضم، في إذا كنت تخضعين لحمية في الوقت الحالي وترغبين في تحضير كعكة صحية وخالية من الغلوتين نقدنم لك كيكة الموز بالشوفان وهي […]اقرأ المزيد

يعد طبق باستا الريزوني أشهى وجبة تجمع بين عالمي الطبخ الغربي والشرقيّ معاً في طبق واحد. المقادير ملعقة كبيرة من الزبدة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 100غ من باستا ريزوني غير المطبوخة 400 مل من مرق الدجاج 20غ من جبن البارميزان المبشور ملعقة صغيرة من الريحان المفروم الطازج باذنجانة صغيرة حبّة واحدة من الفليفلة الحمراء […]اقرأ المزيد

هل جربت تشيز كيك التوت الأزرق من قبل؟ حسناً سنقدم لك هذه الوصفة السهلة واللذيذة. المقادير (8 أشخاص): 500 غم من التوت الأزرق 915 غم من جبن فيلادلفيا 85 غم من الزبدة 235 غم من الكريمة الكثيفة 4 بيضات 125 غم من البسكويت 345 غم من السكر ملعقة صغيرة من مستخرج الفانيليا. طريقة التحضير سخني […]اقرأ المزيد

تعتبر الوافل من الحلويات ذات الطعم الشهي والشكل الرائع المحبب لدى الأطفال، وتحضيرها لا يحتاج إلى الكثير من الوقت.. فلما لا تفاجئين أطفالك بهذا الطبق اللذيذ بعد وجبة الإفطار. لإعداد حلوى الوافل الشهية، إليكم الطريقة: المقادير كوب وثلاثة أرباع الكوب طحين. نصف كوب زيت. كوب وثلاثة أرباع حليب. 2 ملعقة كبيرة سكر / أو حسب […]اقرأ المزيد

المقادير (6 اشخاص) 4 ملاعق ملح 3 كوب ماء بصلة مفرومة متوسطة الحجم 2 كوب ارز 2 كوب بقدونس مفروم 2 كوب شبت مفروم طريقة التحضير حضري الأرز واغسليه جيدًا تحت الماء لمدة ثلث ساعة. حمري البصلة المبشورة في ملعقة صغيرة من السمن. ضيفي الشبت و البقدونس والملح للبصلة مع التقليب المستمر. ضيفي اكواب الماء […]اقرأ المزيد

لا شك أن الخبز بالقرفة من الوجبات الخفيفة التي يمكنك بدء يومك بها في الصباح، حيث تعطيك الكثير من الطاقة أنت وأفراد أسرتك، ناهيك عن سهولة تحضيره. المقادير: 2 كوب طحين لجميع الأغراض 1 كوب سكر أبيض 2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز 1 و1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة […]اقرأ المزيد

المربى مع التشيز كيك ثنائي رائع المذاق، إليكم وصفة تارت التشيز كيك بالمربى اللذيذة والمنعشة. المقادير 2 باكو بسكويت شوكولاته 2 ملعقة كبيرة زبد 18 قطعة جبن مثلثات كريمة بدون ملح 2 باكو كريم شانتيه 2 بيضة .. فانليا علبة قشدة نصف كوب سكر بودرة برطمان مربى مشمش أو فراولة طريقة التحضير يهرس البسكويت حتى […]اقرأ المزيد

المقادير ½ كيلو سميد ناعم ( طحين فرخه) ½ كيلو سميد خشن 400 غرام زبدة طريّة أو ذائبة مقدار فنجان قهوة سكّر ناعم ½ كوب ماء الزهر ¼ كوب ماء الورد رشّة محلب رشّة جوزة الطيب 350 عجين تمر (خلاصة) بدون بذور ممزوج بالقليل من الزبدة بحسب الرغبة طريقة التحضير اخلطي جميع المكونات عدا التمر […]اقرأ المزيد

نقدم لك طريقة عمل بسكويت بالبرتقال اللذيذ والمقرمش. المقادير 1 ملعقة صغيرة فانيليا 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر 1 كوب سكر 1 بيضة 2 2/1 كوب دقيق 1/2 كوب زبدة بدرجة حرارة الغرفة 1/2 كوب عصير برتقال طريقة التحضير يُسخن الفرن مسبقاً عند درجة حرارة 180 درجة. باستخدام المضرب الكهربي تُخفق الزبدة مع السكر ،والبيض، […]اقرأ المزيد

يعتقد الكثيرون أنه ليس من الممكن أن يأكل المرء ولو موزة واحدة إذا كان يحاول أن يفقد من وزنه، ولكن الموز تحديدا غالبا مايستخدم في تحضير المشروبات الخاصة بأنظمة الرجيم، فالموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ولكنه أيضاً يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وخصوصاً إذا مزجته مع مواد أخرى […]اقرأ المزيد